Cours ATHX à Saint-Maur-des-Fossés
Préparation ATHX Games · Force, endurance, métcon · Tous niveaux · Coachs diplômés
Séance d'essai offerteForce
Squat, soulevé de terre, développé militaire : développez une force fonctionnelle qui ne s'effondre pas sous la fatigue.
Endurance
Course, rameur, ski erg : construisez un moteur aérobie capable d'encaisser des efforts longs et variés.
Métabolique
Burpees, sandbag, lunges, circuits intenses : développez votre tolérance aux efforts à haute intensité.
Récupération
Apprenez à gérer votre effort et votre fréquence cardiaque entre les zones, une compétence clé en ATHX.
L'ATHX au Game Training Club
L'ATHX Games est une compétition de fitness hybride née au Royaume-Uni, structurée en 6 zones successives sur environ 2h30. Elle teste l'athlète dans sa globalité : force pure sur barres, endurance cardiovasculaire, capacité métabolique et gestion de la récupération. En 2026, le format s'est implanté en France avec des étapes à Paris et Marseille.
Au Game Training Club à Saint-Maur-des-Fossés, nos séances ATHX vous préparent à ces exigences concrètes. Nos coachs structurent des entraînements qui reproduisent la logique des zones : blocs de force, blocs d'endurance, enchaînements métaboliques — exactement comme vous en aurez besoin le jour de la compétition.
Pas d'objectif compétitif ? Ce n'est pas un problème. La méthode ATHX est une approche d'entraînement complète et efficace pour développer sa condition physique globale, que vous visiez une compétition ou simplement progresser. Elle complète naturellement le HYROX et le Cross Training.
Le format ATHX : 6 zones, 2h30 d'effort
Comprendre les zones ATHX, c'est comprendre comment s'entraîner efficacement. Nos séances au Game Training Club reproduisent cette logique pour vous préparer à chaque phase.
Échauffement
Activation neuromusculaire encadrée, mobilité et préparation articulaire. Une phase indispensable avant les charges lourdes.
Force
Mouvements fondamentaux lourds : Strict Press, Back Squat, Deadlift. La force pure est testée ici, chaque athlète individuellement.
Récupération active
Une pause stratégique pour gérer son hydratation et faire redescendre la fréquence cardiaque avant les efforts suivants.
Endurance
Blocs Run/Row continus. Travail de l'économie de course et de l'endurance cardiovasculaire sous tension accumulée.
Récupération
Pause tactique prolongée pour préparer le système nerveux et musculaire à l'effort final. La gestion mentale devient clé.
Métabolique
SkiErg, Burpees, Lunges, Sandbag Carries… L'effort final où la fatigue accumulée révèle la vraie polyvalence de l'athlète.
Informations pratiques
Horaires
- Lundi au vendredi : 09h00 – 22h00
- Samedi : 09h00 – 18h00
- Dimanche : 10h30 – 13h00
Consultez le planning complet pour les créneaux ATHX.
Niveau requis
- Débutants acceptés
- Niveau intermédiaire et confirmé
- Préparation compétition ATHX Games
- Groupes adaptés selon objectif
Accès au club
27 rue du Pont de Créteil
94100 Saint-Maur-des-Fossés
- Parking gratuit sur place
- Accessible PMR
- Wi-Fi gratuit
Essayez une séance ATHX
Réserver ma séance offerteQuestions fréquentes — ATHX à Saint-Maur
C'est quoi l'ATHX exactement ?
L'ATHX Games est une compétition de fitness hybride née au Royaume-Uni, structurée en 6 zones successives sur environ 2h30. Elle teste la condition physique globale : force sur barres lourdes, endurance cardiovasculaire, capacité métabolique et gestion de la récupération. En 2026, le format s'est implanté en France avec des étapes à Paris et Marseille.
Quelle est la différence entre ATHX et HYROX ?
HYROX enchaîne 8 km de course avec 8 stations fonctionnelles en continu. L'ATHX est structuré en zones distinctes avec des phases de récupération intégrées, moins de course mais plus de charges lourdes (squat, soulevé de terre) et de circuits métaboliques variés. Les profils venant de la musculation ou des sports de combat s'y retrouvent souvent très à l'aise.
Faut-il être athlète confirmé pour commencer l'ATHX ?
Non. Nos cours ATHX au Game Training Club sont ouverts à tous les niveaux. Les débutants travaillent les fondamentaux (force fonctionnelle, cardio, mouvements de base) avant de monter progressivement en intensité. L'objectif de compétition est une option, pas une obligation.
Peut-on faire de l'ATHX sans vouloir faire de compétition ?
Absolument. La grande majorité de nos membres pratique l'ATHX pour améliorer leur condition physique générale sans viser la compétition. C'est une méthode d'entraînement complète et variée qui développe simultanément la force, l'endurance et la capacité métabolique — des qualités utiles dans tous les sports et dans la vie quotidienne.
Comment se prépare-t-on à une compétition ATHX ?
La préparation repose sur trois piliers : force sur les mouvements fondamentaux (squat, soulevé de terre, développé militaire), endurance cardiovasculaire (course, rameur, ski erg), et conditionnement métabolique haute intensité. Nos coachs structurent des cycles d'entraînement qui reproduisent la logique des 6 zones ATHX pour vous préparer précisément à ce que vous trouverez le jour de la compétition.
L'ATHX se combine-t-il bien avec d'autres disciplines du club ?
Très bien. L'ATHX partage des bases communes avec le Cross Training et le HYROX. Beaucoup de membres combinent les trois disciplines, ce que permettent nos abonnements illimités. La complémentarité est réelle : le Cross Training renforce les mouvements fonctionnels, le HYROX développe l'endurance course, l'ATHX travaille la force lourde et le métabolisme.
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DécouvrirPréparation ATHX à Saint-Maur-des-Fossés (94100)
Le Game Training Club est votre club de préparation ATHX à Saint-Maur-des-Fossés dans le Val-de-Marne. Situé au 27 rue du Pont de Créteil (94100), notre salle propose des cours ATHX pour tous les niveaux, du pratiquant souhaitant améliorer sa condition physique à l'athlète préparant les ATHX Games France.
Nos entraînements ATHX à Saint-Maur s'appuient sur les 6 zones du format compétitif : force fonctionnelle, endurance cardiovasculaire et conditionnement métabolique. Chaque séance est encadrée par des coachs diplômés qui adaptent l'intensité à votre niveau.
Notre club accueille des sportifs venant de toute la région : Joinville-le-Pont, Nogent-sur-Marne, Champigny-sur-Marne, Créteil, Maisons-Alfort et Saint-Maurice. Parking gratuit sur place, accessible depuis tout le Val-de-Marne.
Envie de découvrir l'ATHX ? Réservez votre séance d'essai offerte et venez tester l'entraînement le plus complet du 94.