Cours HYROX à Saint-Maur-des-Fossés
Préparation HYROX · 8 km + 8 stations · Tous niveaux · Coachs diplômés · Parking gratuit
Séance d'essai offertePourquoi pratiquer le HYROX ?
Endurance & Course
Améliorez votre capacité à courir sous fatigue — la compétence clé du HYROX — grâce à des séances spécifiques combinant run et exercices fonctionnels.
Force fonctionnelle
Sled push, sandbag lunges, farmer carry : des mouvements qui développent une force réelle et transférable, testée sous fatigue cardiovasculaire.
Dépense calorique
Une compétition HYROX peut brûler jusqu'à 900 kcal. Les séances d'entraînement sont dans la même logique : intense, complet, efficace.
Objectif mesurable
Le HYROX offre un format standardisé mondial : votre temps est comparable à celui de milliers de participants. Un objectif concret qui booste la motivation.
Le HYROX au Game Training Club
HYROX est une compétition de fitness standardisée créée en Allemagne en 2017 et désormais présente dans plus de 50 pays. Le format est toujours le même : 8 km de course répartis en 8 segments de 1 km, chacun suivi d'une station d'exercices fonctionnels. Le tout en continu, sans pause, contre la montre.
Au Game Training Club à Saint-Maur-des-Fossés, nos cours de préparation HYROX reproduisent la logique de la compétition : run sous fatigue, enchaînement des stations, gestion du rythme et de l'effort. Nos coachs diplômés programment des séances structurées qui développent précisément les qualités nécessaires : endurance de course, force fonctionnelle et capacité à maintenir la technique quand les muscles brûlent.
Le HYROX se prépare idéalement en combinaison avec le Cross Training (pour la force fonctionnelle) et l' ATHX (pour le conditionnement métabolique global). Nos abonnements illimités vous donnent accès aux trois disciplines.
Les 8 stations de la compétition HYROX
Le format HYROX est identique dans le monde entier. Nos séances d'entraînement reproduisent ces 8 stations pour vous préparer à chacune d'elles dans les conditions réelles de la compétition.
SkiErg
1 000 m sur machine SkiErg. Travail du haut du corps et du cardio en position debout.
Sled Push
50 m de poussée de traineau lesté. Force des jambes et du tronc sous effort maximal.
Sled Pull
50 m de traction de traineau avec corde. Dos, bras et cardio combinés.
Burpee Broad Jump
80 m de burpees sautés vers l'avant. L'une des stations les plus exigeantes cardio.
Rameur
1 000 m sur rameur. Endurance complète corps entier après 4 km de course.
Farmer Carry
200 m en portant deux kettlebells lourds. Force de préhension et stabilité du tronc.
Sandbag Lunges
100 m de fentes avec sac de sable sur les épaules. Quadriceps et équilibre à l'épreuve.
Wall Balls
100 répétitions de lancer de medecine ball contre un mur. La station finale, souvent la plus redoutée.
Prêt à relever le défi HYROX ?
Rejoignez nos membres qui s'entraînent au Game Training Club et visez votre première compétition HYROX en France.
Séance d'essai offerteInformations pratiques
Horaires
- Lundi au vendredi : 09h00 – 22h00
- Samedi : 09h00 – 18h00
- Dimanche : 10h30 – 13h00
Consultez le planning complet pour les créneaux HYROX.
Niveau requis
- Débutants acceptés
- Pratiquants intermédiaires
- Préparation compétition HYROX
- Groupes adaptés selon objectif
Accès au club
27 rue du Pont de Créteil
94100 Saint-Maur-des-Fossés
- Parking gratuit sur place
- Accessible PMR
- Wi-Fi gratuit
Essayez un cours de préparation HYROX
Réserver ma séance offerteQuestions fréquentes — HYROX à Saint-Maur
C'est quoi le HYROX exactement ?
HYROX est une compétition de fitness standardisée : 8 km de course répartis en 8 segments de 1 km, chacun suivi d'une station d'exercices fonctionnels (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jump, rameur, farmer carry, sandbag lunges, wall balls). Le format est identique dans le monde entier, ce qui permet à chaque participant de se comparer à une base mondiale.
Faut-il être un bon coureur pour faire du HYROX ?
Non. La course représente 8 km au total sur une compétition, mais à un rythme géré et jamais sprint. Nos cours travaillent spécifiquement la course sous fatigue — courir après avoir réalisé une station — pour que vous soyez à l'aise même avec un niveau de course modeste. L'endurance de course s'améliore rapidement avec une préparation adaptée.
Quelle est la différence entre HYROX et ATHX ?
HYROX alterne 1 km de course et 1 station fonctionnelle, 8 fois de suite en continu. L'ATHX est structuré en zones distinctes avec des phases de récupération intégrées, moins de course mais plus de charges lourdes et d'efforts métaboliques variés. HYROX est plus orienté endurance course, ATHX plus orienté force et puissance.
Peut-on s'entraîner au HYROX sans objectif de compétition ?
Absolument. La majorité de nos membres pratiquent l'entraînement HYROX pour améliorer leur condition physique générale sans viser la compétition. C'est une méthode d'entraînement complète, variée et motivante qui développe l'endurance, la force fonctionnelle et la capacité à enchaîner des efforts.
Combien de temps faut-il pour se préparer à une compétition HYROX ?
En général, 8 à 12 semaines de préparation spécifique suffisent pour terminer une compétition HYROX dans de bonnes conditions. Cela dépend de votre niveau de départ en course et en force fonctionnelle. Nos coachs peuvent vous aider à construire un plan adapté à votre objectif de temps et à votre date de compétition.
Le HYROX se combine-t-il bien avec le cross training ?
Oui, c'est la combinaison idéale. Le Cross Training développe la force fonctionnelle sur les mouvements utilisés en HYROX (sled, kettlebell, sandbag, wall balls). Beaucoup de nos membres pratiquent les deux disciplines en parallèle avec nos abonnements illimités.
Préparation HYROX à Saint-Maur-des-Fossés (94100)
Le Game Training Club est votre club de préparation HYROX à Saint-Maur-des-Fossés dans le Val-de-Marne. Situé au 27 rue du Pont de Créteil (94100), notre salle propose des cours HYROX pour tous les niveaux, du débutant souhaitant améliorer sa condition physique à l'athlète préparant une compétition HYROX en France.
Nos cours HYROX saint maur des fossés reproduisent la logique des 8 stations de la compétition — SkiErg, sled, rameur, wall balls — dans des séances encadrées par des coachs diplômés. Vous progressez sur la course sous fatigue, la force fonctionnelle et la gestion de l'effort, les trois piliers du HYROX.
Notre club accueille des sportifs venant de tout le Val-de-Marne : Joinville-le-Pont, Nogent-sur-Marne, Champigny-sur-Marne, Créteil, Maisons-Alfort et Saint-Maurice. Parking gratuit sur place, accès facile depuis tout le secteur.
Réservez votre séance d'essai offerte et rejoignez notre communauté notée 4,9/5 — la meilleure note des salles de sport de Saint-Maur.